Roberto Botticelli Sneakers Damen 11406055MB Gute Qualität beliebte Schuhe
Bams Sandalen Damen 11442210AT Gute Qualität beliebte Schuhe
La Corte Della Pelle By Franco Ballin Ballerinas Damen 11374946CO Gute Qualität beliebte Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Mot 11260310PJ Gute Qualität beliebte Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Mot 11260233XC Gute Qualität beliebte Schuhe
Schutz Sandalen Damen 11448738VE Gute Qualität beliebte Schuhe
Sgn Giancarlo Paoli Ballerinas Damen 11337072IK Gute Qualität beliebte Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Ixos Stiefelette Damen 11385060NT Gute Qualität beliebte Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Geox Mokassins Damen 11541828QB Gute Qualität beliebte Schuhe
Castañer Ballerinas Damen 11497286VB Gute Qualität beliebte Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Cuplé Stiefelette Damen 11543696AG Gute Qualität beliebte Schuhe
8 Mokassins Damen 11396760BQ Gute Qualität beliebte Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Bibi Lou Sandalen Damen 11347302HL Gute Qualität beliebte Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Calpierre Mokassins Damen 11551418TG Gute Qualität beliebte Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Lucy Choi London Sandalen Damen 11447694JN Gute Qualität beliebte Schuhe
Castañer Espadrilles Damen 11344952IC Gute Qualität beliebte Schuhe
O.X.S. Sneakers Damen 11456554PE Gute Qualität beliebte Schuhe

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Jil Sander Navy Schnürschuhe Damen 11518110BA Gute Qualität beliebte Schuhe
Steve Madden Rachel Sandal 11457417RW Gute Qualität beliebte Schuhe

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Mauro Fedeli Stiefelette Damen 11507356FI Gute Qualität beliebte Schuhe Werner Pumps Damen 11339551MK Gute Qualität beliebte Schuhe
Lemaré Pantoletten Damen 11451145UO Gute Qualität beliebte Schuhe

Anwendung von Intervallfasten

Geox Mokassins Damen 11453349TM Gute Qualität beliebte Schuhe

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Settima Schnürschuhe Damen 11420798UO Gute Qualität beliebte Schuhe

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Versace Jeans Sneakers Damen 11453362OM Gute Qualität beliebte Schuhe Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Twin 11271145AU Gute Qualität beliebte Schuhe

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Four Five Stiefelette Damen 11539065KO Gute Qualität beliebte Schuhe
Something is wrong.
Instagram token error.
Gioiosita Stiefelette Damen 11537197LV Gute Qualität beliebte Schuhe
Pf16 Schnürschuhe Damen 11533634DR Gute Qualität beliebte Schuhe
Formentini Stiefel Damen 11498158LT Gute Qualität beliebte Schuhe
Gut um billige Schuhe zu tragenAngel Stiefelette Damen 11545757SC
Gut um billige Schuhe zu tragenOim By Silvana Lauri Schnürschuhe Damen 11502741EQ
Gut um billige Schuhe zu tragenHogan Sandalen Damen 11442530PL Load More
Gut um billige Schuhe zu tragenVicini Tapeet Sandalen Damen 11419568NG
Gut um billige Schuhe zu tragenGuess Stiefelette Damen 11466787AS
Gut um billige Schuhe zu tragenTwin 11255790VG
Stilvolle billige Schuhe Msgm Sneakers Damen 11495929DC

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


ZUSAMMENSETZUNG
Leder
  • DETAILS
    Leder, Logo, einfarbig, Schnürverschluss, runde Spitze, ohne Absatz, Ungefüttert, Gummisohle, Enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs.
  • Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!