Dkny Roy 11413688UI Gute Qualität beliebte Schuhe
Vince. Sneakers Damen 11249634RF Gute Qualität beliebte Schuhe
Joshua*S Mokassins Damen 11384064OT Gute Qualität beliebte Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Pantofola D'oro Sneakers Damen 11339672IW Gute Qualität beliebte Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Moa Master Of Arts Sneakers Damen 11509130QJ Gute Qualität beliebte Schuhe
George J. Love Stiefel Damen 11428769KC Gute Qualität beliebte Schuhe
Bibi Lou Stiefelette Damen 11472225EM Gute Qualität beliebte Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Marc Jacobs Pumps Damen 11381072HL Gute Qualität beliebte Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Jeffrey Campbell Pumps Damen 11467114WX Gute Qualität beliebte Schuhe
N° 21 Sandalen Damen 11412994SF Gute Qualität beliebte Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Angela George Sneakers Damen 11534063BW Gute Qualität beliebte Schuhe
Florence Ballerinas Damen 11536532MP Gute Qualität beliebte Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Tua By Braccialini Stiefel Damen 11538488CG Gute Qualität beliebte Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

J|D Julie Dee Sandalen Damen 11351872MG Gute Qualität beliebte Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Guess Sandalen Damen 11484038IV Gute Qualität beliebte Schuhe
Nr Rapisardi Stiefelette Damen 11504890HK Gute Qualität beliebte Schuhe
Gut um billige Schuhe zu tragenGarrice Sandalen Damen 11560358JL

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Gut um billige Schuhe zu tragenRuco Line Sneakers Damen 11472850KD
Gut um billige Schuhe zu tragenLerre Pumps Damen 11265825VV

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Gut um billige Schuhe zu tragenMsgm Sneakers Damen 11419025SW Via Vela 14 Sneakers Damen 11386471EW Gute Qualität beliebte Schuhe
Gut um billige Schuhe zu tragenMoma Schnürschuhe Damen 11326269HD

Anwendung von Intervallfasten

Gut um billige Schuhe zu tragenByblos Chelsea Boots Damen 11235451XM

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Gut um billige Schuhe zu tragenTwin 11037803HH

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Gut um billige Schuhe zu tragenNila & Nila Chelsea Boots Damen 11265266MW Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Gut um billige Schuhe zu tragenNine West Stiefelette Damen 11393875VC

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Stilvolle billige Schuhe L' Autre Chose Stiefelette Damen 11380885TF
Something is wrong.
Instagram token error.
Stilvolle billige Schuhe Leonardo Principi Stiefelette Damen 11537282NO
Stilvolle billige Schuhe Stephen Good London Stiefelette Damen 11533426AK
Stilvolle billige Schuhe Isabel Marant Étoile Espadrilles Damen 11543737EF
Stilvolle billige Schuhe Fratelli Rossetti Schnürschuhe Damen 11440664BQ
Stilvolle billige Schuhe Charlotte Olympia Sandalen Damen 11479354ME
Stilvolle billige Schuhe Msgm Sneakers Damen 11493507PS Load More
Stilvolle billige Schuhe Pretty Ballerinas Pumps Damen 11441194OW
Stilvolle billige Schuhe L' Autre Chose Pumps Damen 11380775XF
Stilvolle billige Schuhe 8 Stiefel Damen 11339688RH
Stilvolle billige Schuhe Camper Mokassins Damen 11356455JC

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


ZUSAMMENSETZUNG
Leder
  • DETAILS
    Wildleder, Logo, einfarbig, Schnürverschluss, runde Spitze, Innenfutter aus Stoff, flexible Gummisohle, ohne Absatz, Enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs.
  • Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!