Voile Blanche Ballerinas Damen 11498336SP Gute Qualität beliebte Schuhe
Giannico Stiefelette Damen 11450871OA Gute Qualität beliebte Schuhe
Giannico Ballerinas Damen 11340759UV Gute Qualität beliebte Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Nr Rapisardi Stiefel Damen 11048507GJ Gute Qualität beliebte Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Giulia Taddeucci Sandalen Damen 11143942FQ Gute Qualität beliebte Schuhe
Carmens Stiefelette Damen 11250196TL Gute Qualität beliebte Schuhe
Roberto Della Croce Stiefelette Damen 11531243PX Gute Qualität beliebte Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Fiorifrancesi Sandalen Damen 11536164JC Gute Qualität beliebte Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Juli Pascal Paris Sandalen Damen 11455231WM Gute Qualität beliebte Schuhe
Just Another Copy Mokassins Damen 11486233SE Gute Qualität beliebte Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Guess Sneakers Damen 11493324LM Gute Qualität beliebte Schuhe
Steve Madden Adoria Pump 11276572KO Gute Qualität beliebte Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Pertini Schnürschuhe Damen 11458433BJ Gute Qualität beliebte Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Vans X Karl Lagerfeld Sneakers Damen 11551627HN Gute Qualität beliebte Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Schutz Pumps Damen 11502589TR Gute Qualität beliebte Schuhe
Catarina Martins Stiefelette Damen 11539202TC Gute Qualität beliebte Schuhe
Gut um billige Schuhe zu tragenLerre Pumps Damen 11169508UL

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Gut um billige Schuhe zu tragenRoberto Del Carlo Sandalen Damen 11425292AP
Gut um billige Schuhe zu tragenPierre Hardy Pumps Damen 11392451OR

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Gut um billige Schuhe zu tragenBagatt Schnürschuhe Damen 11510181HU Hogan Dianetten Damen 44986333UH Gute Qualität beliebte Schuhe
Gut um billige Schuhe zu tragenFrey Ballerinas Damen 11360575AW

Anwendung von Intervallfasten

Gut um billige Schuhe zu tragenGiancarlo Paoli Sandalen Damen 11339206CA

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Gut um billige Schuhe zu tragenBagatt Schnürschuhe Damen 11515341BE

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Gut um billige Schuhe zu tragenP448 Sneakers Damen 11456902FN Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Stilvolle billige Schuhe Pollini Sandalen Damen 11331389XT

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Stilvolle billige Schuhe Pierre Darré Stiefel Damen 11538697HA
Something is wrong.
Instagram token error.
Stilvolle billige Schuhe Bruno Premi Stiefelette Damen 11533181XU
Stilvolle billige Schuhe Sam Edelman Stiefelette Damen 11524563RE
Stilvolle billige Schuhe Hogan Sandalen Damen 11191239JR
Stilvolle billige Schuhe Nike Metcon 4 Lm 11539722IP
Stilvolle billige Schuhe L' Autre Chose Pumps Damen 11226419FH
Stilvolle billige Schuhe Camper Stiefelette Damen 11357475EQ Load More
Stilvolle billige Schuhe Senso Lana 11457599DP
Stilvolle billige Schuhe Marni Mokassins Damen 11359276LU
Stilvolle billige Schuhe Santoni Mokassins Damen 11186941SA
Stilvolle billige Schuhe Rochas Sandalen Damen 11424609OR

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


ZUSAMMENSETZUNG
Gewebefasern, Leder
  • DETAILS
    Tweed, Logo, einfarbig, Schnürverschluss, runde Spitze, Innenfutter aus Stoff, Gummisohle, ohne Absatz, Lifestyle, Enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs.
  • Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!