Tod's Mokassins Herren 11540692QL Gute Qualität beliebte Schuhe
Hogan Sneakers Herren 11541517PP Gute Qualität beliebte Schuhe
Tod's Mokassins Herren 11541232CL Gute Qualität beliebte Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Tod's Mokassins Herren 11541234JU Gute Qualität beliebte Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Doucal's Schnürschuhe Herren 11512097DF Gute Qualität beliebte Schuhe
Neil Barrett Sneakers Herren 11522399LC Gute Qualität beliebte Schuhe
Doucal's Stiefelette Herren 11544378UR Gute Qualität beliebte Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Hogan Schnürschuhe Herren 11543234QA Gute Qualität beliebte Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Moma Stiefelette Herren 11471427QP Gute Qualität beliebte Schuhe
Santoni Sneakers Herren 11540119CR Gute Qualität beliebte Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Hogan Sneakers Herren 11540688OM Gute Qualität beliebte Schuhe
Tod's Mokassins Herren 11298804BM Gute Qualität beliebte Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Santoni Sneakers Herren 11478663BF Gute Qualität beliebte Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Saint Laurent Espadrilles Herren 11362281UQ Gute Qualität beliebte Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Lanvin Sneakers Herren 11463716GA Gute Qualität beliebte Schuhe
Santoni Mokassins Herren 11542697TS Gute Qualität beliebte Schuhe
Dsquared2 Sneakers Herren 11483999XN Gute Qualität beliebte Schuhe

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Prada Sport Sneakers Herren 11482483NQ Gute Qualität beliebte Schuhe
Santoni Mokassins Herren 11478695JN Gute Qualität beliebte Schuhe

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Doucal's Stiefelette Herren 11538727NH Gute Qualität beliebte Schuhe Maison Margiela Stiefelette Herren 11471915LW Gute Qualität beliebte Schuhe
Leonardo Principi Mokassins Herren 11524318NA Gute Qualität beliebte Schuhe

Anwendung von Intervallfasten

Neil Barrett Sneakers Herren 11522284OT Gute Qualität beliebte Schuhe

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Tod's Mokassins Herren 11549199GQ Gute Qualität beliebte Schuhe

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Ps By Paul Smith Schnürschuhe Herren 11503737UK Gute Qualität beliebte Schuhe Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Maison Margiela Sneakers Herren 11469110CK Gute Qualität beliebte Schuhe

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Santoni Sneakers Herren 11479370NB Gute Qualität beliebte Schuhe
Something is wrong.
Instagram token error.
Santoni Sneakers Herren 11478556OT Gute Qualität beliebte Schuhe
Lanvin Sneakers Herren 11510409KW Gute Qualität beliebte Schuhe
Salvatore Ferragamo Mokassins Herren 11508402SA Gute Qualität beliebte Schuhe
Santoni Schnürschuhe Herren 11241723JE Gute Qualität beliebte Schuhe
Maison Margiela Stiefelette Herren 11503329JB Gute Qualität beliebte Schuhe
Prada Sport Sneakers Herren 11174187KF Gute Qualität beliebte Schuhe Load More
Santoni Stiefelette Herren 11540045QM Gute Qualität beliebte Schuhe
Maison Margiela Mokassins Herren 11471869MG Gute Qualität beliebte Schuhe
Santoni Stiefelette Herren 11541432RL Gute Qualität beliebte Schuhe
Prada Mokassins Herren 44839001XG Gute Qualität beliebte Schuhe

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


ZUSAMMENSETZUNG
100% Leder
  • DETAILS
    Lamé-Look, Strass, Kontrastapplikationen, einfarbig, elastische Einsätze, runde Spitze, ohne Absatz, Innenfutter in Leder, Gummisohle, Enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs., Ohne Verschluss
  • Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!