BOXX Slipper Halbschuh Günstige und langlebige Schuhe
Remonte d1918 - 9305 Günstige und langlebige Schuhe
Rieker Slipper Halbschuh Casual Günstige und langlebige Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Rieker Slipper Halbschuh Casual Günstige und langlebige Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

MUSTANG Slipper Halbschuh Günstige und langlebige Schuhe
Remonte Schnürstiefelette Kaltfutter Günstige und langlebige Schuhe
Rieker Slipper Halbschuh Casual Günstige und langlebige Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Puma Running Günstige und langlebige Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
RAS Shoes Marken-Sandalette, taupe-gold Günstige und langlebige Schuhe
1006655 Gizeh Günstige und langlebige Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Superfit Schuhe Earth, 200060813135 Günstige und langlebige Schuhe
Vans Schuhe Authentic, VA38EMQ9E Günstige und langlebige Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

1009115 Gizeh Günstige und langlebige Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Napapijri Schuhe Dahlia, 15747150N00 Günstige und langlebige Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

BOXX Slipper Halbschuh Casual Günstige und langlebige Schuhe
Tamaris Slipper Halbschuh Günstige und langlebige Schuhe
Converse Leinen Stiefelette Günstige und langlebige Schuhe

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Think! 89083 - 4816 Günstige und langlebige Schuhe
Legero Schnürhalbschuh Casual Günstige und langlebige Schuhe

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Superfit Schuhe Tedd, 80047302 Günstige und langlebige Schuhe Rieker 41751 - 1617 Günstige und langlebige Schuhe
1008793 Gizeh Günstige und langlebige Schuhe

Anwendung von Intervallfasten

Adidas Schuhe S81456 Günstige und langlebige Schuhe

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

ara 48525 - 8737 Günstige und langlebige Schuhe

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Geox Schuhe Breeda, D642QB000MAC9002 Günstige und langlebige Schuhe Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Hartjes 60162 - 4512 Günstige und langlebige Schuhe

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Gabor Schnürhalbschuh Günstige und langlebige Schuhe
Something is wrong.
Instagram token error.
AS98 Schlupf/Reißverschlussstiefelette Kaltfutter Günstige und langlebige Schuhe
Marni Pantoletten Damen 11486191QCGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Mm6 Maison Margiela Schnürschuhe Damen 11466116GCGut aussehende strapazierfähige Schuhe
3.1 Phillip Lim Stiefelette Damen 11461992RJGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Stephen Good London Stiefel Damen 11533249TEGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Karl Lagerfeld Manoir Hi Court Stars 11423984KDGut aussehende strapazierfähige Schuhe Load More
Hogan Schnürschuhe Damen 11279116TWGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Jil Sander Navy Stiefelette Damen 11031070HAGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Marni Sneakers Damen 11502198SRGut aussehende strapazierfähige Schuhe
3.1 Phillip Lim Sneakers Damen 11423874IDGut aussehende strapazierfähige Schuhe

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


Leder

Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!

Tod's Sneakers Damen 11299788AFGut aussehende strapazierfähige Schuhe
Verschluss Schlupf
Material Laufsohle Gummi
Höhe Plateau 10 mm
Absatzhöhe in mm 15
Absatzform Blockabsatz
Stil Klassisch
Schuhspitze Rund
Warmfutter Nein
Farbe Weiß
Schuhweite Ohne Weitenangabe
Obermaterial Glattleder
Futtermaterial Leder
Material Decksohle Leder