Elite Pantoletten Damen 11536342SI Gute Qualität beliebte Schuhe
Aurora Sneakers Damen 11545744GD Gute Qualität beliebte Schuhe
Walk By Melluso Mokassins Damen 11535055GD Gute Qualität beliebte Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Carmens Pumps Damen 11532718ED Gute Qualität beliebte Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Mare Di Capri Sandalen Damen 11411666WQ Gute Qualität beliebte Schuhe
2Star Sneakers Damen 11553961RR Gute Qualität beliebte Schuhe
Anna Fidanza Stiefelette Damen 11499071IF Gute Qualität beliebte Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Studio 993 Ballerinas Damen 11401121NP Gute Qualität beliebte Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Pompili Pumps Damen 11522330IS Gute Qualität beliebte Schuhe
Cult Schnürschuhe Damen 11379372CN Gute Qualität beliebte Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Yosi Samra Ballerinas Damen 11443745AN Gute Qualität beliebte Schuhe
Keys Sneakers Damen 11554324NH Gute Qualität beliebte Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Soffice Sogno Mokassins Damen 11529293NV Gute Qualität beliebte Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Altraofficina Sandalen Damen 11495547ME Gute Qualität beliebte Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Calzaiuoli Toscani Ballerinas Damen 11507896LR Gute Qualität beliebte Schuhe
Cinzia Soft By Mauri Moda Stiefelette Damen 11132156NF Gute Qualität beliebte Schuhe
G•Six Workshop Stiefelette Damen 11293605TH Gute Qualität beliebte Schuhe

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

O6 Milano Stiefelette Damen 11222518DQ Gute Qualität beliebte Schuhe
2Star Sneakers Damen 11551754SO Gute Qualität beliebte Schuhe

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Jc Play By Jeffrey Campbell Sneakers Damen 11282261NN Gute Qualität beliebte Schuhe 2Star Sneakers Damen 11538451VQ Gute Qualität beliebte Schuhe
Manila Grace Espadrilles Damen 11548801XO Gute Qualität beliebte Schuhe

Anwendung von Intervallfasten

Osey Sneakers Damen 11361733DC Gute Qualität beliebte Schuhe

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Solo Soprani Sandalen Damen 11439164SK Gute Qualität beliebte Schuhe

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Tkees Dianetten Damen 11363156MT Gute Qualität beliebte Schuhe Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Asics Tiger Sneakers Damen 11535749LN Gute Qualität beliebte Schuhe

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Spazio Libero Ballerinas Damen 11526060US Gute Qualität beliebte Schuhe
Something is wrong.
Instagram token error.
Jada Simon Stiefelette Damen 11533212AE Gute Qualität beliebte Schuhe
Brenda Zaro Pumps Damen 11411664TP Gute Qualität beliebte Schuhe
People Footwear Sneakers Damen 11411763TA Gute Qualität beliebte Schuhe
Lorenzo Mari Sandalen Damen 11497247TN Gute Qualität beliebte Schuhe
Lotto Leggenda Sneakers Damen 11351704IC Gute Qualität beliebte Schuhe
Victoria Sneakers Damen 11527941NV Gute Qualität beliebte Schuhe Load More
Drunknmunky Sneakers Damen 11529752KO Gute Qualität beliebte Schuhe
Zoe Stiefelette Damen 11491311MH Gute Qualität beliebte Schuhe
Laura Biagiotti Stiefel Damen 11506173SV Gute Qualität beliebte Schuhe
Police 883 Mokassins Damen 11478864WU Gute Qualität beliebte Schuhe

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


ZUSAMMENSETZUNG
Leder
  • DETAILS
    Logo, einfarbig, runde Spitze, ohne Absatz, Innenfutter in Leder, flexible Gummisohle, Enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs.
  • Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!