Unisa WANGE Günstige und modische Schuhe
Alberto Zago High Heel Pumps Günstige und modische Schuhe
Buffalo NEW Günstige und modische Schuhe

Willkommen auf iamfasting! 

Peter Kaiser CASTRA Günstige und modische Schuhe

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Vagabond MARILYN Günstige und modische Schuhe
Paco Gil DALI Günstige und modische Schuhe
Les Tropéziennes par M Belarbi JALOUSIE Günstige und modische Schuhe

Gratis-Geschenke für dich:

  • Panama Jack JULIA SNAKE Günstige und modische Schuhe
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
J.CREW EVIE BALLET HEELS Günstige und modische Schuhe
Topshop CARRIE Günstige und modische Schuhe

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Homers PLAY Günstige und modische Schuhe
Castañer KAMPING Günstige und modische Schuhe

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

New Balance MRL247 Günstige und modische Schuhe

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Unisa KUN_18_KS Günstige und modische Schuhe

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

adidas Originals SUPERSTAR Günstige und modische Schuhe
Tommy Hilfiger CORPORATE RIBBON FLAT Günstige und modische Schuhe
Dr. Martens PRESSLER Günstige und modische Schuhe

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Guess TILDAY Günstige und modische Schuhe
Tommy Hilfiger CORPORATE SLIP ON Günstige und modische Schuhe

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Asics Tiger GEL Günstige und modische Schuhe KIOMI Stiefelette Günstige und modische Schuhe
Steve Madden KIWI Günstige und modische Schuhe

Anwendung von Intervallfasten

Filippa K KATE SEASONAL Günstige und modische Schuhe

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

New Balance MRL996 Günstige und modische Schuhe

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Steve Madden SLAMMIN Günstige und modische Schuhe Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Högl Slipper Günstige und modische Schuhe

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Kennel + Schmenger CILLA Günstige und modische Schuhe
Something is wrong.
Instagram token error.
Tosca Blu BACHATA Günstige und modische Schuhe
LEMON JELLY JENY Günstige und modische Schuhe
Bullboxer Sneaker low Günstige und modische Schuhe
L’Autre Chose High Heel Pumps Günstige und modische Schuhe
G. H. Bass & Co. WEEJUN PENNY STARDOM Günstige und modische Schuhe
Clarks ZANTE SIENNA SCHNÜRSENKEL Günstige und modische Schuhe Load More
Topshop LUXE X STRAP Günstige und modische Schuhe
Shoe The Bear JUNO Günstige und modische Schuhe
Steve Madden DEBBIE Günstige und modische Schuhe
Bianca Di High Heel Stiefelette Günstige und modische Schuhe

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


Material & Pflegehinweise

ObermaterialVeloursleder

InnenmaterialLeder

DecksohleLeder

SohleLeder/Kunststoff

FütterungsdickeKalt gefüttert

PflegehinweiseBitte vor dem ersten Tragen imprägnieren

Mehr zu diesem Produkt

Ziegenleder

SchuhspitzeSpitz

AbsatzformFlach

VerschlussSchlupf/offen

MusterUnifarben

ArtikelnummerKE311A09M-Q11

Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!