Rieker Damen Schnürschuh, beige, Wechselfußbett, NEU!
Rieker L4662 Damen Stiefel Slipper Halbschuh, Sneaker Boot grau NEU!
Marco Tozzi Damen Stiefel Stiefeletten Schnürstiefel Boots Leder schwarz NEU!!

Willkommen auf iamfasting! 

Rieker Damen Schnürschuh Schnürschuhe Sneakers Sportschuhe Halbschuhe blau NEU!

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Soft Line by Jana Damen Pumps Slipper schwarz Weite H NEU!
Superfit Mädchen Sandale pink/ rose, Lederfußbett, flach NEU!!
Jenny by Ara Komfort Schnürhalbschuh extra weit

Gratis-Geschenke für dich:

  • Marco Tozzi Pumps Slipper Trotteur braun weiche Innensohle Leder NEU!
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Rieker L1751-00 Damen Slipper schwarz
Rieker Y0723 Damen Stiefeletten schwarz comb.

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Damen Schuhe Overknee Stiefel High Heels Rot
Damen Schuhe Overknee Stiefel Schnürer High Heels Hellgrau

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Damen Schuhe Overknee Stiefel Nieten Besetzte Schwarz

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Damen Schuhe Overknee Stiefel High Heels Schwarz Multi

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Damen Schuhe Overknee Stiefel Schnürer Hellgrau
Damen Schuhe Overknee Stiefel High Heels Rosa Multi
DIESEL Damen Leder Stiefelette Schuhe D-4 AMELIA White G01397 2. Wahl

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Converse Schuhe Targa OX Khaki/Red/Choc Trainers Skateboard Shoes Sneaker Sneakers
Vox Skateboard Schuhe Slacker Schwarz/Gold/Weiß

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Remonte D9105-42 Damen Sneaker Wechselfußbett, grau s.Oliver Ballerina Slipper Halbschuhe Pumps braun/ beige NEU!!
Reebok Schuhe Royal Complete Low, M49443

Anwendung von Intervallfasten

Jana Schnürschuh Slipper mit Reisverschluss taupe/ beige, Weite H, 23601 NEU

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Rieker 53717 Damen Schnürschuhe, Halbschuhe, Sneaker NEU!

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Rieker Stiefel Stiefelette Boots, Winterstiefel schwarz Y8089 NEU! Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Remonte R6489-02 Damen Stiefeletten Wechselfußbett schwarz

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Remonte Damen Pantoletten Pantolette Pantoffel D6951 grau Lederfußbett NEU!
Something is wrong.
Instagram token error.
Adidas Schuhe Breeze 101 2 W, AF5343
Rieker Damen Stiefel 96759 Stiefelette Boots, Winterstiefel braun RV NEU
Converse Damen Schuhe CT Dainty Ox Schwarz 530054C Sneakers 37, 5
Damen Schuhe Pumps Bequeme Komfort Leder Pink
Damen Schuhe Stiefel Gefütterte Wildleder Braun
Tommy Hilfiger Schuhe Corporate Flatform Navy Blue, FW0FW02456406 Load More
S.Oliver Stiefel, Boots Schnürstiefel schwarz Textilfutter, Gummisohle, 15203 NEU
Rieker Z1480 Tex Damen Stiefel Stiefelette blau wasserdicht NEU
Converse Damen Schuhe CT Ox Grau-Schwarz Sneakers Größe 36
Gino Rossi Schuhe Savona, Dcg211s36jv0001290

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


Material & Pflegehinweise

ObermaterialTextil

InnenmaterialTextil

DecksohleTextil

SohleKunststoff

FütterungsdickeKalt gefüttert

Mehr zu diesem Produkt

SchuhspitzeRund

AbsatzformDurchgehendes Plateau

DetailsCut-Outs, Ziernähte

VerschlussSchnürung

ArtikelnummerCO411A0PB-A11

Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!