Adidas Schuhe SL 72, V25022
Marco Tozzi Schnürschuhe Sneakers Halbschuhe beige/ düne NEU!
Converse All Star Stiefel Boots Schnürstiefel weiss, Textil/ Leinen, M7650 Neu!!!

Willkommen auf iamfasting! 

Sneaker Damen New Balance Fresh Foam Cruz Lifestyle - grau

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Asics Schuhe Gelrocket 7, B405N7001
Vans Schuhe Buffalo Boot Mte, 183GT9
Rieker Stiefel, schwarz, Leder, warm gefüttert, 76960 NEU

Gratis-Geschenke für dich:

  • Converse Damen Schuhe All Star Hi Gold 153178C Sneakers Gr. 39, 5
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
Mephisto Allrounder Nana Damen Sneaker/Halbschuhe Wechselfußbett blau
Skechers Schuhe Og 85early Grab, 52310nvgy

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Helly Hansen Schuhe Berge Viking Low 10765, 10765145
Converse Chuck Taylor All Star Unisex Sneaker Leder Hi White (weiß)

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Vox Skateboard Schuhe FootWear Vamp Navy/White

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Rieker Stiefel Schnürstiefel Stiefelette Winterstiefel schwarz Leder 35310 NEU

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Rieker Herren Stiefel F1230 Stiefelette Winterstiefel, schwarz, Leder NEU!!
Jana 25316 Damen Chelsea Boots mocca (braun)
Damen Schuhe Stiefeletten Warm Gefütterte Boots Camel

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Longo 1005614 Damen Kurzschaftstiefel Wechselfußbett schwarz
Sneaker Damen Nike Air Max Thea Premium Turnschuh

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Palladium Baggy Metallic Lea Damen Mädchen Boots Stiefel Schuhe graphit/schwarz 93455-063 Vox Skateboard Schuhe ClassX Black/Black/White
ARA Damen Slipper Halbschuhe Ballerina grau , 39879 Neu!!!

Anwendung von Intervallfasten

Adidas Schuhe CF Advantage, B74264

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Nagaba 3814 Damen Sneaker blau

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

El Naturalista n981 - 3806 Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Converse Damen Schuhe CT All Star HI Braun 144727C Sneakers Gr. 36

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Damen Schuhe Stiefeletten Warm Gfütterte Leder Boots Camel
Something is wrong.
Instagram token error.
Jomos Herren Stiefel Winterstiefel Boots Echtleder schwarz Lammfell Neu!
Nike Schuhe Wmns CK Racer, 916792001
Mustang Schnürstiefel, braun, Leder, Stofffutter, Wechselinnensohle 4845 NEU
Skechers Schuhe Advantage 20 Talamo, 52121NVY
Adidas Schuhe Eqt Support Mid Adv Primeknit, CQ2998
KENNEL&SCHMENGER Pumps SHEYLA Veloursleder Plateausohle nachtblau Load More
Meindl Ohio Lady GTX - 5857
Günstige und modische Schuhe Helly Hansen JAYTHEN X
Günstige und modische Schuhe adidas Originals NMD_R1
Günstige und modische Schuhe Tommy Hilfiger DRESSY CASUAL BOOT

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


Material & Pflegehinweise

ObermaterialLeder

InnenmaterialLeder

DecksohleLeder

SohleKunststoff

FütterungsdickeKalt gefüttert

Mehr zu diesem Produkt

SchuhspitzeSpitz

AbsatzformFlach

DetailsZiersteine, Nietendekor, Schnalle

VerschlussSchlupf/offen

ArtikelnummerRA511E00V-Q11

Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!