Skechers Schuhe OG 82, 52303NVY
Vans Schuhe Camden Stripe, VZSOK46
Laufschuhe Damen New Balance W680 Turnschuhe Runningschuhe - grau

Willkommen auf iamfasting! 

Nike Schuhe Mercurial Victory V, 651635760

Der größten deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Adidas Schuhe ZX Flux, S79100
Vox Skateboard Schuhe Hewitt Beer Hunter/Black/ white
Damen Schuhe Stiefeletten Leder Schnür Boots Schwarz Rot

Gratis-Geschenke für dich:

  • Skechers Schuhe Sergeants Verdict, 4442WTN
    Intervallfasten Anleitung
  • geschlossene Support-Gruppe
DUNLOP Sicherheitsstiefel Purofort S5 Gr. 39 34752
Waldläufer Garda Damen Sandalen pro aktiv Wechselfußbett corda ( beige )

Intermittent Fasting - Intermittierendes Fasten - Intervallfasten

Viele Namen, eine Nachricht – nicht essen. Fasten bedeutet nur, dass du eine Zeit lang keine Nahrung zu dir nimmst.

Gabor 82 641 - 6272
Waldläufer Harriet 431000 Damen Mokassin weiß

ist keine Diät, sondern eine Umgewöhnung der Essenszeiten

Reebok Schuhe Royal Court Low, V44581

ist für alle gesunden Personen geeignet - ohne Altersbeschränkung

Converse Schuhe Chuck Taylor All Star OX, M9697C

ist mit allen Ernährungsformen (z.B. Paleo oder Vegan) kombinierbar

Tamaris Damen Stiefel Winter Boots Corn (gelb)
Semler Birgit Damen Spangen Ballerina düne (braun )
Jomos Damen Stiefel Winterstiefel Schnürstiefel Stiefeletten schwarz806802 Neu!

Was ist Intervallfasten?


Das Integrieren von Fasten in den Tag oder die Woche wirft natürlich Fragen auf – der Start mit Intermittent Fasting kann verwirrend sein: Wie lange und wie oft? Wie integriere ich Sport? Was darf ich essen?  Diese Fragen rund um die Umstellung beantworte ich dir in den Grundlagen. Ich stelle dir ebenfalls die verschiedenen Varianten vor – und warum ich mich auf das tägliche Fasten konzentriere.

Adidas Schuhe ZX Flux Palm Trees, S82823
Nike Schuhe Stefan Janoski GS, 525104408

Wissenschaftliche Studienlage


Die Studienlage zum Fasten ist faszinierend – sie ist bisher durchweg positiv. Eine Zeit lang keine Nahrung zu sich zu nehmen scheint großartige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Biologisch macht dies völlig Sinn! Ich habe die Studienlage zum Fasten zusammengefasst und für dich aufbereitet. Auch erkläre ich dir die Gründe dafür und kann das Wissen aus 6 Jahren Medizinstudium nutzen.

Trachten Pumps - YVONNE - navy Gabor Komfort Slipper Halbschuh extra weit
Skechers Schuhe Helmersteven Charcoal, 65273CHAR

Anwendung von Intervallfasten

Paul Green 3201 - 9424

Mit der richtigen Anwendung von Intermittent Fasting kannst du dein Gewicht zuverlässig steuern.

Arcopedico L33 Damen Halbschuhe mit Klettverschluss schwarz

Das kannst du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen tun und auch ohne Kalorien zu zählen. Du bestimmst dabei selbst, wann du täglich fastest und wann du isst. Durch das Weglassen des Frühstücks (oder auch des Abendessens, das liegt bei dir) schränkst du dich zeitlich ein - nicht in dem, was du isst. Das ist der Grund dafür, dass das tägliche Fasten so angenehm ist.


An diese neue Essensgewohnheit gewöhnst du dich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Sobald du dir die richtige Routine für dich erarbeitet hast, ist es kinderleicht das Gewicht mithilfe des Fastens zu steuern!

Puma Schuhe Platform Trace Wns, 36583003 Erfahre mehr zur Methodik

Gratis-Geschenk

Um dir den Einstieg zu erleichtern, kannst du dir bei uns eine kostenlose Anleitung herunterladen. Komprimiert auf 2 Seiten erfährst du das Wichtigste, was du zum Start mit Intervallfasten benötigst. 

Mit der Anleitung schaffst du dir einerseits einen Überblick über die Anforderungen in der Fastenzeit und kannst im zweiten Schritt direkt durchstarten!


Tommy Hilfiger Schuhe Sanny, FM00439403

iamfasting auf Instagram

Tägliche Bilder mit den Fastenfenstern von Erika & Sven

Lowa Dublin Ii Gtx - 3756
Something is wrong.
Instagram token error.
Beta Tools Sicherheitsschuhe 7350RP Leder Gr. 43 073500143
Meindl Air Rev 4.1 - 6295
Günstige und modische Schuhe Dune London PHILIPE
Günstige und modische Schuhe adidas Performance TERREX SWIFT R2 GTX
Günstige und modische Schuhe Mammut CONVEY LOW GTX MEN
Günstige und modische Schuhe Sioux QUENDRON Load More
Günstige und modische Schuhe Keen TARGHEE MID WP
Günstige und modische Schuhe Azzaro JORY
Günstige und modische Schuhe Dr. Martens Schnürer
Günstige und modische Schuhe adidas Performance TERREX AGRAVIC GTX

Die Personen hinter iamfasting

Wir sind Erika Wedler & Sven Sparding - gemeinsam leiten wir iamfasting, um dir das Know-How rund ums Fasten bestmöglich darzustellen. Wir führen nicht nur diese Website, sondern sind auch privat ein Team.


Zusammen fasten wir täglich schon über ein Jahrzehnt. Erika lässt schon seit langer Zeit intuitiv das Essen aus, Sven nutzt das Fasten seit Jahren strategisch für seine Gewichtssteuerung. Diese strategische Anwendung hat Erika vor 3 Jahren ebenfalls für sich übernommen. Für dich und für uns verfeinern, experimentieren und dokumentieren wir alles zum Fasten.


Sven als Arzt deckt dabei die medizinische, theoretische Seite des Fastens ab mit einer Vorliebe für Krafttraining.
Erikas Spezialgebiet als zukünftige Köchin ist die praktische, genießerische Seite.


Material & Pflegehinweise

ObermaterialLeder

InnenmaterialLeder

DecksohleLeder

SohleKunststoff

FütterungsdickeKalt gefüttert

Mehr zu diesem Produkt

Metallic Look

SchuhspitzeOffen

AbsatzformBlockabsatz

DetailsNietendekor, Cut-Outs

VerschlussSchnalle/Schleife

MusterUnifarben

ArtikelnummerBR711A011-O11

Gemeinsam haben wir den Anspruch dich beim Lernen & Ausprobieren von Intervallfasten ganzheitlich zu unterstützen. Schön, dass du da bist!